Реабилитация пострадавших от группового психологического насилия от авторитарных лидеров:
Глава 2: Вторая фаза - понимание и чувство
Все цветы всех завтрашних дней заключены в сегодняшних семенах.
Неизвестный.
Первая фаза обычно является начальным процессом нескольких дней или месяцев, возможно, лет. Вторая фаза, однако, полна спадами и подъемами. Она может охватывать месяцы или годы в зависимости от многих из факторов, отмеченных во Введении. Поскольку я имела дело с изнасилованием и проблемами взаимозависимости, связанными с моим семейным прошлым, вторя фаза у меня заняла около восьми лет. Надеюсь, что то, что я делюсь с вами своими усилиями и идеями, поможет вам укоротить свое исцеление. (Смотрите Branden, 1971; Bridges, 1980; Hassan, 1988; Langone, 1993; Singer, 1979; Stoner and Kisser, 1992; Whitfield, 1987).
Я уверена, что это не должно занимать столько времени. При наличии большего количества консультантов, имеющих подготовку по культам, большем числе экс-культистов, отчетливо сообщающих о своем опыте, и большем количестве доступной информации по исцелению эта фаза должна занимать гораздо меньше времени. Если вы являетесь жертвой изнасилования или инцеста, являетесь одержимым/способным принудить, зависимым от других и/или злоупотребляете наркотическими веществами или алкоголем или имеете какие-то другие трудности, вам необходимо также обратиться к этим проблемам и интегрировать их для полного выздоровления. (Смотрите Vaughan , 1982; Whitfield , 1987; Woitiz , 1983).
Возобновление связей с семьей и друзьями
Что вы делаете, когда вы были на другой планете лет двадцать или больше и только что вернулись домой? Вы чувствуете себя как Рип Ван Винкль. Все, кого вы знаете, если они все еще присутствуют, стали старше и занимают другое место в жизни. Семья и друзья часто далеко впереди в их образовании и карьере. Они могут быть женатыми, разведенными, владеть домом или управлять бизнесом. Вы не только чувствуете себя странным из-за того, что были в культе, но можете чувствовать себя неадекватно, глядя на достижения старого закадычного друга.
Выглядишь глупым
Что, если вы пытались завербовать друга? Вы можете чувствовать себя смущенным и извиняющимся. Что, если вы угрожали ему вечным проклятием за то, что он не принял "истину"? Да, вы едите воронятину. Вы учитесь, как извиняться, объяснять, просить о помощи и высмеивать себя. Я была так выбита из колеи культовым опытом и фобиями, которые он во мне оставил, что постоянно ощущала себя униженной. Больше я не боюсь выглядеть глупой, по крайней мере, относительно культового опыта.
Я пыталась завербовать Джину, мою старую лучшую подругу. Единственная причина, по которой она не последовала за мной, заключалась в том, что у неё не было денег на вводный класс. Слава Богу. Ей не хватало меня все те годы, пока я отсутствовала, "спасая мир", ей не хватало старой подруги, чтобы поговорить. Я чувствовала себя виноватой, опечаленной и сердитой из-за времени, которое мы потеряли. Я объяснила, что меня одурачили, и она поняла. Иногда она спрашивала меня о культовых переживаниях или почему я не ушла, и мы говорили. Было здорово иметь её рядом, когда я приехала домой, даже не смотря на то, что я не чувствовала, что хорошо её знаю, поскольку отсутствовала многие годы. Никаких других друзей не осталось.
Повторные визиты для заполнения пустоты
Мне не хватало и других вещей. Мне не хватало футбольных игр моих братьев, прогулок, лыжных походов с семьей и друзьями, дней рождения. Культ украл у меня эти вещи, и во мне образовалась пустота. В течение какого-то времени казалось, что ничто не могло бы заполнить эту пустоту. Это выглядело так, как будто существовала громадная пропасть между тем, какой я была в тот день, когда меня завербовали, и в тот момент, когда я ушла из культа. Мне помогло посещение вновь в одиночку или с друзьями людей и мест, которые были мне знакомы. Повторные визиты помогли заполнить эту пропасть. Это помогло мне перебросить мост в прошлое, так что настоящее стало более устойчивым и связанным, более интегрированным.
Утраченные события
Некоторые экс-культисты из-за принуждения культа пропускали решающие жизненные события в семьях и у друзей, такие, как рождения, смерти, женитьбы, религиозные ритуалы и окончания учебных заведений. Помните, удерживали вас от участия в этих событиях психологический контроль и требования культа. Таким образом, это поможет вам обсудить данную потерю с семьей и услышать, что семья вас прощает. Простите себе также и погорюйте о потере в связи с тем, что вы не участвовали в этих событиях. Вы управляли своей ответственностью, как могли, под давлением контроля сознания. Обвиняйте культ, не себя.
Хорошее, плохое и безобразное
Для некоторых экс-культистов, которые приходят домой после выхода из культа, хорошо снова быть среди близких. Для других культ со всей его ложью предлагал больше, чем семья. Возвращение домой может быть сложным переживанием. Некоторые семьи могут понять контроль сознания и принять и простить то, что произошло. Другие продолжают судить и пытаются контролировать близкого. Некоторые семьи пытаются похоронить этот опыт, отказываясь обсуждать то, что случилось. Подобное поведение может быть крайне деструктивным для здорового исцеления.
Вам необходимо оценить способность вашей семьи понять, что с вами случилось. Если они не могут понять и оказывать поддержку, вам следует погоревать об этой потере любви и дать им возможность уйти со сцены, ожидая, что они изменятся. Они могут оказаться навсегда неспособными понять и принять то, что с вами произошло. Это просто может быть для них слишком угрожающим.
Отказ от ожиданий, связанных с вашей семьей, может быть очень пугающим, когда вы уже бросили культ, но для вас существуют другие доступные системы поддержки. Вам надо затратить некоторое время, чтобы определить их и оценить, являются ли они хорошими системами поддержки для вас. Группы поддержки перечислены в телефонном справочнике, или с ними можно связаться, позвонив в местный медицинский центр, больницу или вашему доктору. FOCUS специально занимается нуждами экс-культистов.
Как бы это ни было болезненно, смиритесь с отсутствием семейного понимания и поддержки, когда вы будете готовы, погорюйте и выбросьте это из головы. Не расходуйте энергию, которая у вас имеется для исцеления, на попытку заставить глухого слышать.
Упражнение - Семейная оценка
Составьте список тех из вашей семьи и расширенной семьи, кто имеется в наличии для поддержки. Что можно сказать о каждом человеке, который может быть для вас полезен? Каковы их силы (пример: способен к сопереживанию, с ним весело, хороший мыслитель)? Какие слабости, способные затруднить для вас взаимодействие с ними, имеются у каждого (пример: нетерпеливый, склонен к осуждению)?
Как завести новых друзей
Если вы не очень легко заводили друзей до вербовки в культ, у вас до сих пор могут быть трудности. Другие так много рекрутировали и учили, что теперь им очень удобно говорить с незнакомцами. Тяжелейшая часть в приобретении новых друзей для большинства экс-культистов тройная:
- Доверять кому бы то ни было снова
- Объяснять культовый опыт
- Тратить на это время
Экс-культисты, которые провели большую часть своей жизни в культе, должны будут обучаться основным социальным умениям налаживания дружбы и взаимодействия с людьми. Как взаимодействовать с людьми, когда ты не занимаешься их вербовкой? Как принимать просьбу о свидании или как просить кого-либо о свидании? Как узнать, что вам нужно и о чем для вас уместно договариваться в рамках данных отношений?
Одной из проблем в процессе установления дружеских отношений является то, что в большинстве культов каждый был мгновенным другом, мгновенным братом и сестрой, мгновенной семьей. (Мгновенная, совершенная семья - рекламирование для продажи культа в качестве быстрого решения в обществе быстрой еды). Но в реальном обществе отношения не формируются моментально и по очень хорошим причинам. Не каждый достоин доверия в одинаковой степени. Не каждый нуждается в дружбе одинаковым образом. Не каждый рассматривает свою ответственность в дружбе подобно другим. В реальном мире люди могут быть очень различными. Проблема в заведении новых друзей заключается в оценке этих различий, а это требует времени.
Медленно строить доверие
Доверять людям после того, как вы были так преданы культом, может быть очень трудно. Однако, полезно и важно осознавать, что в реальной дружбе вы строите доверие к кому-либо. Это идея, чрезвычайно отличающаяся от идеи мгновенных решений, свойственной культам. Строительство чего бы то ни было требует времени. Создание доверия означает, что в определенный момент вы немного доверяете, а затем проверяете, уважается ли ваше доверие и возвращается ли оно вам другим человеком. Затем вы доверяете немного больше и проверяете; доверяете немного больше и проверяете и так далее.
Если вы одиноки и испытываете боль от пережитого, что случается часто, может возникнуть соблазн доверять полностью и сразу. Это может быть похоже на русскую рулетку. Если человек эмоционально зрелый и заслуживающий доверия, вы в полной безопасности, доверяя ему. Если он имеет какие-то психологические проблемы и не является заслуживающим доверия, тогда вы снова будете задеты и обескуражены. Здесь вам необходимо научиться оценивать способность человека быть заслуживающим доверия.
Поведение и слова
Что вы ищете, чтобы оценить чью-то способность быть заслуживающим доверия? Постарайтесь увидеть, соответствует ли поведение словам. Это первая проверка. Например, если вы с кем-то встречаетесь, приходит ли он вовремя? Если нет, честен ли он в объяснении причины опоздания? Признает ли он, что это дурная привычка или дает рационалистические объяснения? Часто тот, кто дает рационалистические объяснения, не является честным с самим собой и, следовательно, не может быть честен с вами.
Что случается, когда люди опаздывают из-за того, что они застревают в уличном движении? Это рационалистическое объяснение? Если ваш культ учил, как мой, что задержка в уличном движении является вашей виной, потому что вы не слушали Бога (или что угодно другое), тогда вы можете обнаружить, что реагируете на причину опоздания друга так, как если бы все еще были в культе. Вы можете лишить человека доверия и сказать себе, что он его не очень достоин (он слишком "слабый"), когда в действительности нужно было больше распутать культовые доктрины.
Это прекрасный пример того, насколько трудно уловимым может оказаться исцеление. Под умственной дисциплиной я понимаю исследование вашего мышления и умозаключений.
Иногда это похоже на распутывание клубка ниток, с которым играл кот - требует массы времени, расстраивает и раздражает.
Установление новых дружеских связей обеспечивает много благоприятных возможностей не только для любви и поддержки со стороны других, но также для взаимоотношений, которые могут помочь ярко осветить вашу собственную ошибочную аргументацию и остаточную идеологическую паутину.
Где они?
Где эти новые друзья? Я нашла многих в коммунальном хоре, куда я вступила после возвращения домой. Я всегда любила петь, и мне необходимо было восстановить связь с этой частью себя. Поскольку я ходила на репетиции каждую неделю, говорила с людьми в перерыв и участвовала в концертах на данной территории, я начала чувствовать себя частью местного сообщества. Я могла натолкнуться на кого-нибудь в бакалейном магазине и сказать "хай". Медленно я переставала чувствовать себя такой изолированной и одинокой. (Смотрите Carnegie , 1936).
По мере того, как я узнавала некоторых людей и выслушивала их жизненные истории, я осознала, что другие тоже испытывают громадную боль. Возможно, неудача, неверность, потеря работы, смерть ребенка, нападки, кража и другие несчастья помогли мне поместить мой опыт в надлежащую перспективу. Я старалась никогда не преуменьшать свой опыт, но была в состоянии учиться у других, как справляться с кризисом, интегрировать его, извлекать из него уроки и затем продолжать жизнь.
Испробуйте что-нибудь новое
Попробуйте хобби или спорт. Пройдите курсы в местном коммунальном колледже. Испытайте танцы, или музыку, или помощь в постановке коммунального театра. Если вам неудобно идти одному, пригласите члена семьи или друга. После того, как столь долгие годы вас не было рядом, они, возможно, будут рады благоприятной возможности снова быть с вами. Нет ли там местного художественного шоу, маленького клуба или благотворительного базара? Возможно, следует предложить помощь.
Упражнение - восстановление связей
Составьте список интересов, видов деятельности и спорта, в которых вы участвовали до опыта в группе (пример: драматический актер, музыкант, хоккей)? Какую роль вы играли в той деятельности (пример: руководитель сцены, флейтист, вратарь)? Какой вид деятельности нравился вам больше всего? Какова та деятельность, которая вам нравилась? Какое применение ваших интересов доступно в вашей общине? Каким новым интересам вам было бы приятно следовать?
Незначительный разговор
Если вы заметили кого-то, с кем приятно встретиться, заведите с ним незначительный разговор. Вы можете сначала чувствовать себя неловко, как если бы вы собирались его вербовать. Я чувствовала себя так же какое-то время. Я также испытывала стеснение из-за незначительности разговора, потому что он казался тривиальным.
Однако я пришла к пониманию того, что незначительный разговор является ключевой частью оценки слушателей , а также он помогает им оценивать вас. Когда вы заняты незначительным разговором, в действительности происходит несколько вещей:
Вы определяете общие интересы. Вместо того, чтобы прыгать во внезапную дружбу, вы можете оценить, достаточно ли у вас общего с данным человеком, чтобы сделать подобную попытку стоящей для вас.
Вы определяете стиль личности. В реальном мире люди различны. Они по-разному подходят к проблемам и различно взаимодействуют друг с другом. Вы можете не пожелать дружить с кем-то, чей подход к жизни слишком отличается от вашего. С другой стороны, вы можете устать от определенного типа людей и нуждаться в друге, который предлагает другую перспективу и подход к жизни. Например, вы можете быть застенчивым и чувствовать себя запуганным кем-то слишком агрессивным. Вы можете быть очень аналитичным и выяснить, что вам докучает кто-то, кто скорее склонен быть дружественным, нежели думать о проблеме. Вы можете быть ориентированным на людей и чувствовать себя утомленным и запуганным кем-то, кто ориентирован на выполнение задачи.
Вы оцениваете их надежность. Каков их жизненный и рабочий опыт? Что они знают о предмете, который вы оба обсуждаете? Могут ли они смотреть вам в глаза в то время, как вы разговариваете? Слушают ли они вас, когда вы говорите, или они хотят сами вести весь разговор? Часто ли они прерывают вас? Как они реагируют на то, что вы говорите? Являются ли они оказывающими поддержку, критичными, осуждающими или обосновывающими?
Незначительный разговор дает вам возможность оценить людей до того, как вы слишком глубоко им доверились и доверяли им только для того, чтобы позднее быть разочарованным. Это можно называть "незначительным разговором", но это может быть важной часть оценки надежности людей.
Да, я хотел бы вас узнать
Если вы решаете, что вам хочется узнать кого-то лучше, вы можете попросить его на чашечку кофе. Помните, пусть это займет какое-то время. Вы не должны вербовать их в местную хоровую группу, если не хотите этого делать, и вам не нужно разговаривать о культовом опыте, если вы этого не желаете. Большинство людей любят говорить о себе. Если вы зададите им пару вопросов, на которые нельзя ответить простыми "да" или "нет", они вполне могут вас заговорить. Установление и развитие дружбы может обеспечить вас здоровой системой поддержки и быть интересным способом изучения того, что может предложить жизнь, если посмотреть, что срабатывает для других.
Я должна предупредить вас, что некоторые люди охотятся на тех, кто был обижен. Они кажутся дружески расположенными, а затем используют вас. Вы знаете это, поскольку вы были в культе, но подобные типы людей по-прежнему вокруг вас. Когда вы только что вышли из культа и еще слабы, будьте осторожны, особенно в ситуациях, которые могут иметь сексуальный подтекст. Мне очень жаль это говорить, но некоторые экс-культисты доверяли даже другим экс-культистам только для того, чтобы выяснить позднее, что их использовали.
Будьте мудрым потребителем. Просите других людей помочь вам оценить кого-то другого. Это хороший метод проверки реальности, пригодный для использования в течение всей вашей жизни.
Ответы на вопросы
Позвольте мне вернуться к тому, о чем я только что сказала - вы не должны говорить о культовом опыте, если не хотите этого. Но экс-культисты часто чувствуют себя так, точно они должны делать все, о чем их только не попросят, или отвечать на все вопросы, которые им задают. В моем культе мы обычно говорили: "Не спрашивай, как высоко, просто прыгай".
Культистов заставляют путем манипулирования проявлять не знающее сомнений повиновение. Если кто-то спрашивает, вы отвечаете. Если вы не хотите отвечать, с вами что-то не так. Либо вы не доверяете доктрине, либо вы прячете что-то дурное. Некоторые экс-культисты продолжают сталкиваться с такой же дилеммой: я должен сказать все, или со мной что-то не так, однако я не хочу говорить все.
Экс-культисты часто избегают ситуаций, которые могут помочь им развить и заново научиться оценочным умениям, поскольку на определенном уровне они все еще верят, что они обязаны подчиниться любому требованию, даже вопросу. Вы больше не должны делать то, чего хочет от вас любой человек, не продумав это, оценив его ценность для вас и то, как справиться с ситуацией.
Оценка вопросов
Вы можете начать обучение этому процессу оценки с любого вопроса, который кто-нибудь вам задает. Спросите себя:
- Хочу ли я говорить об этом с этим человеком в это время? Если нет, будет ли мне удобно ответить на это позднее или вообще не отвечать?
- Если я решаю ответить на вопрос, достаточно ли этот человек заслуживает доверия и достаточно ли он умен, чтобы использовать данную информацию ответственным образом?
Если у вас затруднения с выяснением того, как вы себя чувствуете, и есть время, постарайтесь поговорить об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете. Разговор об этом поможет вам также сфокусироваться на вопросе, если вам трудно сконцентрироваться.
Когда вы разберетесь со своими мыслями и чувствами, дайте человеку знать, что происходит. "В действительности мне неудобно отвечать на этот вопрос именно сейчас. Вероятно, мы сможем поговорить об этом позже".
Важно осознавать, что теперь вы можете определять свое поведение. Однако также важно помогать другим понимать, из чего вы исходите, чтобы избегать недоразумений. Чтобы отучиться беспрекословно повиноваться, потребуется время.
Когда в этом принимают участие супруг или супруга
Культ старается рекрутировать вас с вашим супругом или супругой. Через како-то время вы добровольно уходите, но ваш супруг или супруга все еще продолжают в этом участвовать. Тот, кого вы любите и кому дали торжественный обет, изменился почти неузнаваемо, безусловно, за пределами разума. У вас есть дети, с которыми надо считаться и которых надо защищать. Что делать?
Если вы можете, обдумайте проведение воздействия. Если вы один из счастливчиков, то её можно уговорить. Вовлекайте в это семью, друзей и детей. Стройте умное, оказывающее поддержку окружение для возвращения вашей супруги или супруга домой. Однако для многих других участие в культе супруги или супруга ведет к разводу и битве за опеку над детьми. Если это ваша ситуация, вот несколько идей. Постарайтесь позаботиться о себе. Ваше благосостояние находится в критическом положении. (Для получения информации о юридических составляющих опеки над детьми, когда к этому делу имеет отношение культ, смотрите Kandell , 1987/88 и Greene , 1989, их работы отмечены в Списке дополнительного чтения).
Избегайте поля битвы!
Если в ходе решения о разводе она получает детей, избегайте поля битвы! Получите помощь семьи, друзей и терапевта, если необходимо, потому что избегать сражений действительно очень важно. Вы проиграете, проиграют и дети. Не пытайтесь противостоять ей в культовых спорных вопросах. Лучше ведите переговоры, разговаривая в плане того, что ей необходимо для продолжения культовой деятельности. Например, если дети живут с ней, вместо того, чтобы бороться с ней за детей, помогите ей понять, что для того, чтобы она имела больше времени на медитацию, вы согласитесь тратить дополнительное время с детьми, и это освободит ей время в её дневном расписании. (Смотрите Carnegie , 1936).
У детей есть любовь
Дети будут любить своего родителя независимо от того, в культе он или нет. Признайте, что детям необходимо иметь возможность любить своего родителя и иметь с ним взаимоотношения. Не сражайтесь с детьми и не играйте их любовью к вашему супругу или супруге против их любви к вам.
За исключением случаев насилия по отношению к детям или пренебрежения к ним, очень маленькие дети часто выживают при жизни с родителем в культе довольно хорошо. Вы можете быть полезным, давая ребенку любовь и привязанность, на которые у культового родителя часто нет времени. Вы можете обсуждать поведение мамы с ребенком и помочь ему понять, что является реальным.
По мере того, как дети становятся старше, они, вероятно, будут приходить в замешательство от медитации мамы в семейной комнате и от того, что в это время их друзей не приглашают или проводят через боковую дверь. Как и дети алкоголиков, они могут научиться прекрасно заталкивать свое смущение, смятение, печаль, одиночество и гнев на задворки сознания. Вы можете помочь им понять и выразить свои чувства. Вам, вероятно, придется быть тем человеком, который затронет эту тему.
Говорите о мамином поведении и объясняйте, что это поведение такое не из-за детей, а из-за культа. Например, когда у мамы нет денег на субботний дневной спектакль, объясните, что это потому, что мама отдала деньги культу. Вы можете помочь им осуществить их потребность любить её и, однако, помочь им понять, что они не должны соглашаться с тем, что она делает.
Иногда ситуация не поддается тем предложениям, которые я дала. В этих случаях проконсультируйтесь с терапевтом, который понимает культы.
С вами все ОК; с ними все ОК
Дети часто чувствуют себя так же, как вы. Если вы суматошливы, гневны или обеспокоены, это еще тяжелее скажется на детях и обернется для вас погребальным звоном. Используйте свою энергию конструктивно и верьте в своих детей. Заботьтесь о себе! Проверьте в своей библиотеке книги о детях и разводе. Поговорите о своих чувствах с другими. Раны и шрамы будут у ваших детей в этот период, но пока вы можете с ними говорить, вы можете им помогать в это трудное время.
Ретроспекции
Ретроспекция - это перерыв в настоящем через посредство какого-то происшествия из прошлого. Нередко вспоминаются зрелища, звуки, запахи, лица и чувства из такого мощного и всеобъемлющего переживания, как участие в культе. Часто эмоции, которые сопровождают ретроспекцию или возбуждаются ею, бывают подавляющими. Например, многим из нас лидер группы говорил, что мы умрем, если покинем группу. Ретроспекция с видом лица лидера может вызывать ощущения тревоги и страха, иногда до стадии полного паралича. Чрезмерные или неконтролируемые ретроспекции являются сигналом того, что требуется профессиональная помощь, чтобы справиться с остаточными подспудными страхами, фобиями или тревогами.
Ретроспекции воздействовали на меня только в нескольких случаях, но они снова пробудились уже при написании этого справочника через много лет. Для меня наиболее повторяющимися формами были звуки и лица. Я шла пешком по улице, и дюжина или около того лиц, мимо которых я проходила, напоминали мне те, которые я оставила позади. Звуки радио, не целые песни, а только короткие фразы или звук напоминали мне о культовой музыке и музыкантах. Ретроспекции возникали чаще всего, когда я была в состоянии эмоционального стресса.
Как я выяснила, единственный способ справиться с этими эпизодами заключается в том, чтобы поговорить о них с кем-то, предпочтительнее с другим экс-культистом. Если я пыталась избегать реальности этих мошек и удерживала их в себе, я теряла ориентацию и пугалась. Они могли быть такими настойчивыми. Но разговор, похоже, "выпускал из них воздух". Во время разговора я старалась точно определять лежащие в основе чувства и справиться с ними. Я также стараюсь в период стресса много спать, хорошо есть и не сдерживать чувства.
"Плавание"
Когда вас рекрутируют в культ, на вашу собственную личность накладывается культовая личность или сущность. Культ подкрепляет и усиливает эту культовую сущность путем чтения нараспев и медитации, ограничения языка и через информационный контроль - как из внешних источников так и внутренне, выключая определенные умственные функции, такие как размышление и рассудок. (Смотрите Hoffer , 1966; Lifton , 1969).
По мере того, как идут годы, культовая личность остается доминирующей, успешно подкрепляемой культом. Ваше старое "я" там есть, но оно тихо похоронено (для некоторых не очень тихо), дожидаясь, пока его освободят, как птицу в клетке. Как только человеку становится известно о психологическом контроле, который культ использовал, и о дискредитирующей информации о культе и его лидерах, последователь культа начинает заново использовать мозг и большая часть старой личности начинает возникать из зимней спячки.
Поначалу эта старая личность для некоторых является шаткой, и часто индивиды оказываются "плавающими" между старой культовой сущностью и своим новым "я". В этом промежуточном положении возникают вопросы, которые могут быть смущающими и пугающими. "Следует ли мне оставаться вне культа или я должен вернуться?" "Действительно ли это правильно - быть вне культа?" Эта нерешительность кажется такой странной, ведь всего несколько часов назад экс-культист был достаточно тверд в отношении решения покинуть такую лживую и манипулирующую группу. Как справляться с подобной ситуацией?
Умение контролировать стресс
Стресс процесса исцеления может вызвать случаи с "плаванием". Выздоровление - это тяжелая работа. Она может временами казаться одинокой и пугающей, так же как возбуждающей. Все еще ждут разрешения психологические проблемы, существовавшие до культа. Чувствовать себя подавленным вполне нормально. Посреди всей этой работы и борьбы вы можете обнаружить, что думаете: "Не легче ли было бы вернуться назад?"
Когда это случалось со мной, я обычно говорила себе: "Да, вернуться назад было бы легче, но я не была там действительно счастлива. Фактически, там я испытывала эмоциональное и психологическое насилие. Я хочу научиться теперь управлять своей жизнью. Я не хочу возвращаться в густой туман". Повторение этих слов самой себе обычно помогает. Я также стараюсь обеспечить значительный отдых и разговариваю с кем-нибудь о том, что я чувствую.
Постарайтесь определять, когда происходят случаи "плавания". Что из случающегося может вызывать такие эпизоды? "Плавание" чаще всего может иметь место тогда, когда вы сталкиваетесь с сильным эмоциональным стрессом. Важно научиться узнавать признаки стресса в вашем теле, уме и эмоциях. Тогда вы сможете контролировать, насколько велик стресс, и постараться с ним справиться. Голод и утомление - хорошие примеры того, что ваше тело посылает сигналы. (См. Приложение A ).
Упражнение - Обучение узнаванию сигналов
Запишите ответы на следующие вопросы: В чем нуждается ваше физическое тело, чтобы выжить? (пример: воздух, вода)? Какие сигналы посылает ваше тело, когда оно не получает достаточно каждого из необходимых элементов? Какие сигналы посылает ваше тело, когда оно получает достаточно каждого из этих элементов?
Что нужно вашему мозгу, чтобы быть здоровым (пример: поощрение, дисциплина, отдых)? Какие сигналы посылает ваш мозг, когда он не получает это в достаточном количестве? Какие сигналы посылает ваш мозг, когда он получает это в достаточном количестве?
Что нужно вашему сердцу (душе), чтобы быть здоровым (пример: безопасность, любовь, прощение)? Какие сигналы посылает ваше сердце (душа), когда не получает этого в достаточной степени? Какие сигналы посылает ваше сердце (душа), когда получает это в достаточной мере?
Эмоции как система обратной связи
По мере того, как ваши эмоции оттаивают и вы учитесь лучше знать о них и о том, что они вам говорят, вы можете использовать их, чтобы определять ситуации, вызывающие стресс. Вы можете реагировать на эту обратную связь таким образом, что это снизит стресс и обогатит вашу жизнь. Печаль, ревность, смех, смущение - все они говорят вам важные вещи относительно различных частей вашего "я". Когда вы научитесь слушать, а затем реагировать на то, что ваши чувства пытаются вам рассказать о ваших потребностях, тогда вы сможете интегрировать эту информацию в более цельное "я". Когда вы узнаете, что вам необходимо, вы сможете предпринять действия, обеспечивающие получение достаточного количества того, что нужно, чтобы ответить на ваши потребности.
Смотрите, но не касайтесь
Я также должна была признать, что существуют песни, надписи, места и ситуации, которых мне следует избегать, когда я нахожусь под влиянием стресса, устала или подавлена. Эти ситуации имеют слишком сильный потенциал для моей дезориентации. Научившись контролировать и снижать стресс, я обычно была в состоянии определять и избегать уровней стресса, которые несли с собой "плавание" и случаи ретроспекций.
Обычно я также разговаривала с семьей и друзьями о том, что чувствовала. Разговор, видимо, помогал сглаживать эпизод "плавания" и облегчал тревогу. Помните систему приятелей? Пусть ваши друзья помогают вам, и не бойтесь или не испытывайте слишком большого замешательства, когда просите о помощи!
Неконтролируемое "плавание"
Это очень серьезная ситуация, и она случается у некоторых людей, особенно если они из тех культов, где широко применяется медитирование. Когда это случается с вами, в качестве срочной первой помощи хватайте кого-нибудь и начинайте говорить о том, что происходит в вашей голове. Говорите, не изолируйте себя.
Немедленно, если это доступно, или же как можно быстрее, получите профессиональную помощь. Консультирование может быть проведено по телефону или лично. Лучше всего сможет помочь вам разобраться с этой проблемой консультант по выходу или экс-культист. Вы не один. Вы не сумасшедший. Вы получили травму.
Длительная медитация и недостатки внимания
Некоторые экс-культисты из групп, которые применяли интенсивное и длительное чтение нараспев и медитацию, имеют очень тяжелое время, когда прекращают эту практику. Перестать читать нараспев крайне необходимо для вашего исцеления. Чтобы вылечиться, вы должны активно задействовать свой мозг. Чтение нараспев выключает мозг, но вам необходимо научиться сосредотачиваться на мышлении. Вы можете начать заново учиться сосредотачиваться, фокусируя свое внимание на том, о чем вы думаете, или сосредотачиваясь на том, что говорит кто-то другой. Это называется активным выслушиванием. Вы знаете, что вы слушаете и думаете, когда у вас есть вопросы о том, что было сказано.
Вы можете испытать следующее упражнение с другом, чтобы помочь усилить ваше внимание и мышление.
Упражнение - Активное выслушивание
Попробуйте следующее: Пусть ваш друг начнет говорить о чем-нибудь интересном для вас обоих, таком, как назначение свиданий, работа или мороженое. Пусть ваш друг сделает несколько замечаний или задаст вопрос. Остановитесь. Спросите: "Какое отношение это имеет ко мне?" Запишите свой ответ. Пусть ваш друг продолжает, и повторите эти шаги.
После примерно 5 - 15 минут обсудите ответы с другом. Поговорите о том, насколько хорошо это упражнение срабатывает для вас. Если для вас оно работает не очень хорошо, обсудите, как модифицировать шаги.
Делайте это упражнение настолько часто, как вам это удобно. Возможно, хорошо это делать раз в день или больше, если вам нравится. Вы можете чувствовать себя достаточно раздражительным сначала, но от этого не избавишься. В отличие от медитации, которая понижает умственную деятельность, вы активно вовлечены в выслушивание, оценку, размышление, обдумывание, критику, запись, устное формулирование и рассуждение.
Домой с войны
У некоторых культистов время от времени возникает преследующая их мысль об оставленных в когтях культа других людях. Это особенно верно для тех, кто вербовал других. Вполне нормально испытывать чувство вины в связи с тем, что вы освободились, в то время как многие другие находятся в применяющих психологическое насилие группах и повседневно туда рекрутируются. По мере того, как вы исцеляетесь и узнаете о том, как к вам применялся насильственный психологический контроль, вы все больше можете тревожиться о тех, кто остался позади.
Аналогия
После того, как после моего ухода прошло несколько месяцев, у меня был очень беспокойный сон. Однажды ночью я спустилась вниз и съежилась в одеяле перед телевизором. Мой папа спустился вниз через некоторое время и сел рядом со мной. Он мог сказать, что я была ранена. Пока мы говорили о людях, которых я оставила позади, он привел аналогию. Он сказал, что это похоже на то, как если бы я была на войне и затем вернулась домой. Но я оставила в окопах своих приятелей, зная, с какими опасностями они сталкиваются. Я хотела чувствовать себя великолепно из-за того, что я свободна, но знание того, что другие все еще были на поле битвы, приносило боль.
Оказывая помощь другим
Примирить себя с тем, что другие остаются позади, таким образом, чтобы вы не просто оборвали свои чувства, очень трудная задача. Некоторые культисты тратят время на то, чтобы вернуться в культ и попытаться помочь другим выйти оттуда. Это нормально, и если с этим мудро справляться, это может быть очень целительным процессом. Другие не могут рисковать подобным образом из-за возможности жестокого возмездия и назойливого стремления изводить вас со стороны культа. Некоторые экс-культисты не могут избавиться от этой фазы исцеления. Они не могут обойтись без помощи другим в выходе из культа, и это им дорого стоит. Вполне нормально не спасать всех, кто остался позади. Вы должны дать себе разрешение избавиться от этого.
Внезапно возникающие друзья и внезапно появляющиеся враги
Когда я выбралась из культа, я пыталась помочь тем, кого знала и кто еще участвовал в культе. Итак, я написала письмо - короткое, простое письмо - в котором предполагала, что задавать вопросы можно, что Бог хочет, чтобы мы задавали вопросы и что культ был не тем, чем он казался. Я послала это письмо всем тем в культе, чьи адреса я смогла найти. Пара людей написали мне ответ и спросили, что произошло. Давний друг написал: "Не посылай мне больше этих писем, полных отвратительной ожесточенности Сатаны". Это очень сильно задевает.
Я столкнулась с тем мучительным фактом, что с тех пор, как перестала быть одной из них, была ненадежным аутсайдером. Так же неожиданно, как возникла, эта дружба разбилась. Ретроспекции их лиц болезненно напоминали мне эту печальную истину. Когда я ощутила боль этого неприятия, я также поняла, какие страдания причиняла другим, когда все еще участвовала в культе и отвергала тех, кто покинул культ до меня.
Как выздороветь, чтобы помочь другим
Принятый мной подход, позволивший мне справляться с повседневным знанием о разрушении, причиняемом культами тем, кто там остался, заключался в уверенности, что когда-нибудь другие будут освобождены так же, как я. Я знаю, что это верно не для всех. Жизнь многих разрушается, а другие умирают. Я должна была осознать свои ограничения и признать, что не могу помочь всем. Я больше не могу спасать мир. Я решила вложить энергию этого горя и чувства вины в исцеление самой себя. Коль скоро я не могу помочь всем выбраться, тогда я буду здоровым экс-культистом и помогу тем, кто ушел. Итак, я работаю, чтобы быть здоровой, насколько это возможно, чтобы оказывать помощь тем немногим, кому могу.
Имена и лица отфильтровались в моих мыслях за долгие годы, и я молилась о жизни, чтобы охранять их. Когда люди просили меня о помощи, я старалась быть там для них, согласовывая свои потребности с их нуждами. Это нелегко, и не всегда я могу это давать. Горюя и испытывая вину из-за того, что оставила других на поле битвы, я поняла, почему существует эта идея о небесах, совершенном месте, где никто никому не вредит и все несправедливости, пережитые на земле, компенсируются. Это прекрасная идея.
Культы говорят вам, что вы можете иметь в жизни все и можете всегда выигрывать. Это ложь как в культе, так и вне него, и нигде не бывает больнее осознавать эту ложь, чем при понимании того, что ты не можешь помочь всем выбраться из культа. Жизнь несовершенна и имеет свои ограничения. Это другая потеря - утрата мифа о том, что ты всегда все держишь по контролем и имеешь абсолютное могущество. Когда вы к этому готовы, вам нужно погоревать об утрате из-за неспособности помочь всем и двигаться дальше.
Где это на серой шкале?
Культы являются тоталитарными обществами, где то, как вы думаете, преобразуется в простое принятие групповых доктрин. В этих доктринах нет "серого". Они черные или белые, и принятие их означает либо все, либо ничего. Вся жизнь такова, какой её определяет культ. Нет средней территории. Нет оттенков серого. В этом типе логики есть фальшивая безопасность, фальшивое удобство думать, что ты прав, а люди неправы.
Чтобы сорвать покров с этого мышления в духе "все или ничего", я начала спрашивать себя, сталкиваясь с вопросом или проблемой: "Где это на серой шкале?" Этот вопрос стал моим любимым и был очень полезен, когда я стремилась переделать семь лет в черно-белом мире и 17 лет в подавляющей семье. Я обнаружила, что жизнь полна оттенками серого. Чтобы подкрепить для себя эту точку зрения, я однажды забрела в магазин отделочных материалов и просмотрела ряд образцов краски от белого к серому и к черному. Там были дюжины оттенков цветов. Я в самом деле так ясно увидела, что в жизни есть большее, нежели черное и белое.
Применение скользящей шкалы
Вы можете практиковаться в поисках серого в любом вопросе. Например: "Следует ли мне съесть один тост или два?" Почему не один с половиной? "Следует ли мне пойти на концерт или остаться дома?" Почему не пойти на концерт и не уйти оттуда рано, если вы решите, что вам так хочется? "Должен ли я быть счастливым или печальным?" Почему не где-то между этими состояниями? Положение между может выглядеть странным после столь многих лет в черно-белом мире, но вы можете научиться допускать это и чувствовать себя в безопасности с серым цветом. Постарайтесь говорить: "Я могу быть в безопасности, даже если у меня нет всех ответов или я не знаю никого, у кого эти ответы есть".
Как приспособиться к неопределенности
Неопределенность не допускается в культах. Вы или один из "нас" или один из "них". Либо у вас культовая установка ума, либо вы вне строя. Там не было таких вещей, как немного таким образом и немного - таким. Ничто серое не было разрешено. Многие из нас были изжарены этой напряженностью. Мысли и чувства, для выражения которых не было места, были загнаны вглубь и заморожены. Многие люди, которые никогда не были в культах, заперты таким же образом.
Но жизнь полна неопределенности. Жизнь полна цветом, и каждый цвет имеет широкий спектр оттенков. Привыкание к неопределенности требует времени. Когда вы приспособитесь к серому, вам откроется мир, намного более богатый красками - более красочный и более сложный.
Со временем вы можете научиться справляться со сложными и неопределенными вопросами. Жизнь там, где ответы не являются ясными и быстрыми, сначала может быть пугающей. Часть приспособления к серым ответам включает обучение умениям принятия решений, а затем получение опыта в применении этих умений. (Смотрите "Принятие решений").
Установление отношений на уровне назначения свиданий
Назначение свиданий в моей группе было строго контролируемым и часто предписанным опытом. Товарищи по группе часто назывались "братом" и "сестрой". Подобные отношения делали более легким сдерживание половых гормонов. Во многих культах супруги назначались лидером или выходили только из избранной подгруппы внутри культа.
Для многих было облегчением то, что как только они оказались в культе, отпала необходимость назначать свидания. Мгновенно возникающие отношения брат/сестра или назначенные партнеры убирали все тревоги, с которыми многие из нас сталкиваются в поисках компаньона. Кроме того, физические интимные отношения часто контролировались и просто запрещались.
Поведение
То же чуткое, уважительное и честное поведение, которое способствует установлению и поддержанию дружбы, является также краеугольным камнем назначения свиданий. Пусть ваши намерения будут известны. Будьте честны. Бывают моменты, когда все, чего человек хочет, это быстрый безопасный секс. Если это, чего вы хотите, признайтесь в этом себе и тому, кому вы назначили свидание. Помните, однако, что вы и тот, кому вы назначили свидание, можете оказаться не в состоянии обсудить намерения так, как это необходимо. Так что не торопитесь, практикуйтесь и будьте осторожны и бдительны.
Существует много способов определить кого-то, с кем вам хотелось бы проводить больше времени. Обычно когда вы делаете то, что вам нравится, и вам хорошо, вы привлекаете и удовлетворяете людей. Попробуйте новые виды деятельности, присоединитесь к местному клубу наблюдателей за птицами или к клубу любителей путешествий пешком, попросите своих друзей о контактах. Существуют службы по свиданиям, личные объявления в газетах и журналах, электронные компьютерные конференции по свиданиям и мой любимый Обмен Любителей Классической Музыки.
Будьте мудры и осторожны. Не садитесь в машину с кем-то, кого вы плохо знаете. Не встречайтесь с кем-либо в уединенном месте, если вы плохо его знаете. Пусть ваши друзья "проверят его". Подождите своего часа.
Взаимоотношения
Чтобы установить дружбу, потратьте время на то, чтобы узнать человека, его интересы и идеи. Если вы сначала потратите время на то, чтобы узнать себя, это помогает и облегчает дело. Если вы испытываете неудобство, почему не подлиться этой информацией с тем, кому назначено свидание, когда вы станете друзьями? Когда вы почувствуете себя спокойно, тогда проведите хорошо время со своим партнером. Это потребует практики. Вы будете временами чувствовать себя неуклюже. Не беспокойтесь относительно ошибок. Говорите честно и тщательно слушайте то, что говорит и чего не говорит ваш партнер. Задавайте вопросы.
Депрессия
Все экс-культисты, которых я знаю, испытывали депрессию. Она различается по длительности и интенсивности. Те, кто не испытывал депрессию, возможно, отрицают свои ощущения печали и безнадежности. Некоторые типы депрессии требуют лечения. Если вы не можете справиться со своей депрессией, возможно, вам необходимо посоветоваться о лечении, предписанном подготовленным и компетентным психиатром. Позаботьтесь о том, чтобы правильно есть и много отдыхать (смотрите Приложение Г).
Обманутый
Нет сомнений в том, что осознание факта, что вы были обмануты, что вами манипулировали и вас контролировали, приводит в ярость. Какое ощущение того, что вам лгали и вас надули! Что за чувство введенного в заблуждение! Для многих это ощущение насилия, родственного только с изнасилованием - с изнасилованием сознания.
Однако культы не останавливаются на сознании. Они насилуют вашу душу и духовность. Они насилуют именно те самые мечты, которые делают вас тем, что вы есть. "Чего ты мог бы захотеть в жизни или в мире, чего нет здесь сейчас?" - спрашивают они. И мы, простодушно не подозревающие о ловушке, говорим им о своих мечтах, таких, как мир в мире, больше любви между людьми, гармония дома, финансовая стабильность, внутренний мир, имеющие смысл работа и жизнь.
Мы доверили им показывать нам путь. Мы бросили семью, друзей, карьеру, близких, образование и так далее, чтобы следовать мечте. Мечта стала туманом. Когда туман рассеялся, прошло много времени. Мы очень многое потеряли.
Чтобы оплакать потерю всех этих вещей, требуется время. Иногда боль от горя становится такой интенсивной, что люди отрицают или подавляют эту боль. Они настаивают на том, что "справляются с делами" и говорят самим себе, что все прекрасно. Неизбежно боль потребует, чтобы ею занялись, и эта остающаяся в небрежении рана возопит о внимании тогда, когда этого меньше всего ждешь. Полезно умерять боль до такой степени, чтобы не оказаться парализованным, но боль все-таки должна чувствоваться, а потерю все-таки следует оплакивать. Это требует времени и мужества. Это также требует позволения от вас и от вашего окружения.
Слепое доверие против избирательного доверия
Мы потеряли семью, друзей, связи, карьеру, образование, супругов, детей, деньги и еще больше денег, собственность, здоровье и время, и мы потеряли доверие. Мы потеряли доверие к своей способности принимать решения, к религии, к правительству, к научным кругам, к средствам массовой информации, к медицине, к бизнесу и к военным.
Вы указываете на это; мы не могли бы этому доверять. Культ клином загнал в нас массу страха. Только у них была истина; все остальные лгали. Часть этой идеологии преследует нас даже после того, как мы ушли, в форме фобий, таких, как "ты не можешь никому доверять...каждый вокруг стремится добраться до тебя".
Неправда, что вы не можете доверять правительству, но вы не можете доверять слепо . Вам необходимо оценить, продумать, поразмыслить, вывести заключение и решить, в чем можно доверять правительству. Работа исцеления заключается в том, чтобы двигаться от слепого доверия культа к доверию избирательному после применения хороших навыков принятия решений. Неправда, что вы не можете доверять религии, бизнесу, медицине или взаимоотношениям. Но вы не можете доверять слепо. Вы должны научиться доверять избирательно.
Потеря наивности
Удивительно ли, что часть исцеления включает в себя подавленность и печаль относительно этих потерь? Не только относительно потери людей, мест и вещей, но также потери наивности. Мы больше не можем иметь слепой веры. Мы очень реальным образом знаем, что это небезопасно. Мы также не можем слепо верить в разум или эмоции. Мы должны их интегрировать. Мы должны выслушивать обратную связь, которую нам дают наши чувства, а не отрицать или рационально объяснять её. Нам необходимо научиться оценивать то, что происходит между нашими сердцами и умами. Мы должны научиться слушать свои мысли и чувства и принимать на себя ответственность за то, что там имеется.
Когда не можешь заснуть
В первый год исцеления был период около трех месяцев, когда я, как помню, имела большие трудности со сном. Я страшилась конца дня. Я обычно ложилась спать, и мой мозг захлестывали потоком впечатления от массы людей и вещей. Я бывала так подавлена, что плакала часами - плач такого рода, что я его никогда не забуду и какого у меня с тех пор никогда не было. Это был глубокий, выворачивающий кишки плач, точно я собиралась выблевать свои внутренности. Я плакала о людях, оставленных позади, о годах, которые я потеряла, о семейных событиях, которые я пропустила, о друзьях-мужчинах, которых я никогда не знала, и так далее.
К счастью, в эти поздние болезненные часы я могла по телефону связаться с одним экс-культистом, и мы говорили о многих проблемах, с которыми я пыталась справиться. Я также обратилась за консультированием. Это были действительно несколько трудных месяцев. Спасибо, у меня был друг у телефона. Я продолжаю думать, что этот процесс оплакивания похож на возрождение феникса из пепла, или как поет старик в фильме "Чепуха, чепуха, бах, бах" - прямо из золы растут розы успеха. Я воодушевляюсь, где бы его ни нашла и остаюсь верной этому.
Система приятельства
Если ваш культ практиковал "прохождение" через боль или "переживание" боли в качестве очистительного механизма, переживание депрессии может быть для вас пугающим и перегруженным. Я бы предложила идти вперед и попытаться оплакать потери, которые вы понесли. Вы можете сделать это, применяя "систему приятельства". Помните систему приятельства в летнем лагере? Вы обычно объединялись по двое и не спускали глаз друг с друга. Вы также можете объединиться для процесса исцеления.
Не плавайте в боли в одиночку. Поговорите о своих переживаниях с надежным другом или друзьями, другими экс-культистами и/или с терапевтом. Дайте себе время. Оплакивание - очень важная часть лечения. Если быть немного поэтичным, то это как слезы, омывающие рану начисто, чтобы она затянулась.
Духовные проблемы
Многие экс-культисты после культового опыта находятся в состоянии серьезного замешательства, раздражены и испытывают страдание из-за духовных проблем. Они чувствуют, что Бог покинул их в беде. Понятие высшей силы было использовано против них, чтобы контролировать их и манипулировать ими. Лирические стихи великих древних песен и гимнов были заменены культовой лирикой. Те песни несут с собой теперь болезненные воспоминания и потенциал для "плавания". Даже ощущение присутствия Библии у них на коленях может спровоцировать горе. Восприятие духовных вещей вновь или чересчур быстро может оказаться пугающим и болезненным, даже опасным.
Чему научил меня культ
Для многих экс-культистов большая часть их знания о Библии или других духовных произведениях исходит от культа. Тогда позвольте мне задать вопрос о целостности и чистоте этих доктрин.
Если культ так напряженно манипулировал вами, если многие из их действий были вводящими в заблуждение и деструктивными, можете ли вы доверять тому, чему они вас учили в отношении духовных вещей? Если вы хотите продолжать верить их учениям, я предлагаю вам потратить время на то, чтобы отделить пшеницу от мякины. После того, как вы станете сильнее, потратьте время на отбор полуистинных утверждений и принудительной идеологии, которые вовсе не являются духовно обоснованными, но которые преподносились, чтобы контролировать вас и манипулировать вами.
Очень трудно вас вылечить, если вы разрываетесь между сохранением веры в культовые доктрины и пытаетесь вырваться из этих манипулятивных силков. Помните, эта западня не просто физическая. Они контролируют последователей через идеи, а идеи сообщаются через доктрины.
Некоторые экс-культисты боятся выкинуть из головы чтения, медитации, магнитофонные записи и тому подобное. После того, как вы слушали доктрины и магнитофонные записи так много часов, дней и лет, их отсутствие лишает ориентации. Для других отсутствие прикованности ко всем этим собраниям, классам и доктринам является огромным облегчением.
Постарайтесь взять короткую передышку
Мой депрограммист предложил отложить ненадолго медитацию и доктрины. Я предлагаю вам то же самое. Вам необходимо активно занять свой мозг проверкой реальности и критическим мышлением. Если вы этого хотите, вы можете вернуться к этим учениям позднее, когда вы будете сильнее. Вам также необходимо быть осторожным, чтобы не создать эффект такого хлопка дверью, что в результате появляется синяк.
Вы уже испытали, что значит подвергнуться использованию и обману со стороны культа. Это сильный стресс. Вы можете усилить стресс, продолжая медитировать и изучать книги, применяемые культом. Это не поможет вашему исцелению. Вы также можете возбудить воспоминания, которые могут вызвать "плавание" и ретроспекции.
Вполне нормально отстраняться от медитации и религии столько времени, сколько вам нужно, чтобы разобраться в мыслях и чувствах. Держу пари, что Бог понимает, через что вы проходите.
Религиозные ответы сейчас
Если мой совет не кажется вам правильным, если вы чувствуете, что должны обратиться к религиозным вопросам сейчас, поговорите с консультантами - пасторами. Это люди, которые подготовлены как в области религии, так и в сфере консультирования. Поговорите с несколькими, чтобы ознакомиться с разными точками зрения. Вы обнаружите, что Бог наложил оттенки серого на данной планете как в идеях, так и в природе. Будьте осторожны, чтобы не впасть в культовый образ действий типа "услышал - и - поверил". Задавайте вопросы и больше вопросов. Если консультанту - пастору не нравятся ваши вопросы, поищите кого-нибудь другого до тех пор, пока не получите удовлетворительных ответов. (Смотрите Bussell , 1983; Bussell , 1985; LeBar , 1989).
Краткое резюме
Важно тратить время на то, чтобы узнать о группах, применяющих психологическое насилие, и справиться с болью от пережитого. Чтобы тщательно исцелиться, имейте время, дисциплину и мужество. Не подавляйте свои чувства - ощутите и обсудите их. Гнев, депрессия и ощущение подавленности вполне нормальны. Через какое-то время вы будете в состоянии разобраться с тем, как вы себя чувствуете относительно духовных дел. Эта работа требует окружающей среды, которая является воспитывающей и поощряет независимое принятие решений. Будьте терпеливы и мягки по отношению к самому себе.